做擅长的事，去抵消沮丧情绪

（随笔）

水大侠

沮丧是一个心理学名词，指的是灰心丧气、长吁短叹、感叹命运的不公，时运的不济，为此而十分伤心。

有沮丧情绪的人，对什么事都提不起兴趣，整天无精打采，封闭自己，给自己构筑一个小天地，在那里责备自己，怨恨自己，自信心下降。

这些人疏于与外界沟通，孤寂、悲观，不能正确面对现实，总想逃避现实。

他们看不到未来的希望，观念固执，习惯自我品尝苦果。

在人的一生中，总有沮丧的时候。因为一个人不可能万事如意，一帆风顺。

不同的是，有些人能够比较快地走出来。

而有些人则很难走出来，有的甚至走进了死胡同。

因此，如何较快地摆脱沮丧情绪，让自己重振信心，阔步前进，就是一个非常现实的问题。

松浦弥太郎在《沮丧的时候》一文中，给了我们很好的启示。

他是这样说的：

“怎么无精打采的啊。”

有时候，会忍不住这么对自己说。

口角。

工作上的失败。

诸多不顺利的事。

某人的一句话，宛如一根细小却拔不去的刺一直挂记在心上。

令人沮丧的事总是比想象的要多。

这种时候我会到厨房去，然后从冰箱里拿出……鸡蛋。

敲碎光泽十足的圆滚滚的白色鸡蛋，橙色的蛋黄被滑溜溜的透明蛋白包裹着，滑落而出。凭感觉随意加进盐和砂糖，搅拌均匀。在平底锅加点油，轻轻倒进蛋液。

沮丧的时候，我常常会这样默默埋头做煎蛋卷。

用筷子卷起蛋皮，调整形状，小心不烧焦，做好了就移到盘子里。

心里觉得泄气的时候，就算是小事也没有关系，试着做些自己喜欢又拿手的事情吧。不是煎蛋卷也无所谓。每个人都有自己拿手的事情。

除了做菜，我还有一项专长。就像在垃圾堆挖出宝石，我能在旧书铺子找到珍贵的书籍。所以，除了为我经营的二手书店进货，偶尔我也会私下去旧书铺子挖宝，因为就和煎蛋卷一样，这也是我“走出低潮的战术”之一。

我觉得松浦弥太郎的这个观点很具有可操作性。

如果要从战略上认识这个问题，还需要明白三点：

一是成功能让自尊心倍增。做擅长的事，成功率肯定是杠杠的。

二是失败的时候，最需要他人的激励。如果没有他人激励，自我激励也是一种有效的方法。

三是用成功战胜失败，那是摆脱沮丧的一条捷径。

2025.5.24于杭州天都城