学会与孤独相处很有必要

（随笔）

水大侠

孤独实际上是一个心理学概念。

人们在社会中生活，具有各种各样的社会需要，形成了各种各样的社会关系。

当某种社会需要得不到满足，或者对社会关系的渴望与现实拥有的实际水平产生差距时，人们就会感到孤独。

孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验，而非客观状态。

一个人可在众人参与的↑环境中，或者在众皆欢乐的热闹社交场合而深感孤独，也可在漫长的独处中毫无孤独感。

一般来说，孤独是一种令人不愉快的负面情绪体验，在孤独心态下人们往往会感到寂寞、郁闷、焦虑、空虚、无助、冷漠甚至绝望，常伴有铭心刻骨的精神空落感。

心理学家弗洛姆认为，人也许能够忍受如饥饿或压迫等各种痛苦，但却很难忍受所有痛苦中最痛苦的一种——那就是全然的孤独。

虽然轻微的、短暂的孤独不会导致心理与行为的紊乱，但长期的或严重的孤独则可引发某些情绪障碍，降低人的心理健康水平。

因之而出现的各种无聊发泄的攻击行为或其他行为问题，以及各种心理疾病和思想的问题理应引起人们的关注。

既然孤独是难免的，我们就必须学会如何与孤独相处。

看了松浦弥太郎的《孤独是基本条件》后，我对此的认知深刻多了。

他是这样说的：

如果是三人以上的聚会，我便尽可能不去参加。

派对之类的活动一概婉拒，接到喝酒和饭局邀请，同样是谢绝回避。也就是说，我是个“非常不上道的人”。

我的体质对酒精过敏，也想遵循自己早睡早起的原则，所以晚上的时光我大多是和家人一起享用平和的晚餐，一个人阅读、思考，然后平静入睡，并没有什么特别的活动。

不过我不爱交际的最主要原因，其实是我原本就不善社交，要和一群人见面令我头疼。而且，我一直认为孤独是人活着的基本条件。

感受、想法、思考、选择、决定——这些形成人生本质的过程，本来就只能独立完成。我们必须勇敢地面对这个事实。

因为寂寞所以想亲近他人，这是依存，是依附对方的心而生。这样的关系不可能孕育出信赖、爱与友情。更何况，成群结党也不符合人类的生活习性。

要接纳孤独，并贯彻自己的意见和立场。

有拥有不畏摩擦与风浪的坚强。

这样的态度，能够为我们守护安稳的生活。唯有拥有在黑暗中也能一个人毅然决然行走的力量，我们才能与擦身而过的他人构筑深刻的联系。

松浦弥太郎的态度非常鲜明，我是很欣赏的。

欣赏的一个重要方面就是：只有在孤独中成长起来的坚强，才是无比坚韧的坚强，也只有这样的坚强，才能给他人带来真正的温暖与力量。

2025.7.23于温州鹿岛万象天地